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Stages Avenir

Stages de Pole dance Dimanche 11 Aôut 

et

Workshop Manuela Carneiro 28 et 29 Septembre 2013

  • Stage de Pole dance, Dimanche 11 AÔUT 2013

Au programme: 

                  13h00 - 14h30 Pole dance Intermédiaire Niveau 1 ( nécessite la maîtrise du niveau débutant, car le niveau Intermédiaire demande force, maîtrise, confiance. Nous apprendrons une 5 à 7 Figures et nous verrons comment les enchainer!)

                   14h40 - 16h10 Pole dance Intermédiaire Niveau 2  ( Toujours et encore plus de force, les figures Intermédiaire de Niveau 2 néccessite beaucoup plus d'équilibre et de gainage. On peux parfois croire que les figures sont simples à réaliser, mais si on a pas suivis de bon entrainement, la douleur risque d'être atros Et le risque de se blesser musculairement est augmenté! 

                   16h30- 18h Pole dance MAN   ( Découvrir la Pole dance! Un travail different que la Pole dance au Feminin!! Travailler votre corps autour de la barre messieurs, révèle bien des avantages!! ;-)

                   18h15 - 19h45 Pole dance débutant  ( Votre premiere découverte de la pole, ou tous simplement pour vous remettre en jambe sur les figures exécutés sur un mode spinning, enchainements de figures, découverte de 6 à 9 Figures. Vous découvrirez que la Pole dance est accessible à toutes!) 

Prix du stage: 30 euro 
Deux stages: 50 euro
Trois Stages: 70 euro


Workshop Manuela Carneiro 28 et 29 Sept

Samedi 28 Sept

13h15 à 14h45: MASTERCLASS Technique Intermédiaire 90min 
Manuela vous enseignera les secrets dans la pratique des mouvements de Pole dance appelés Spins et Tricks et vous apprendra de nouveaux combos

15h00 à 16h00: Pole Choré tous niveau 60 min 
Manuela vous fera travailler pendant 1h une chorégraphie spécialement conçue pour tous les niveaux. Travail autour des transitions, Floorwork, cardio et musicalité.



Dimanche 29 Sept 

13h à 14h : Pole Choré 60 min 
Manuela vous fera travailler pendant 1h une chorégraphie spécialement conçue pour tous les niveaux. Travail autour des transitions, Floorwork, cardio et musicalité.

14h10 à 15h40: MASTERCLASS Technique Inter/avancé 90min 
Manuela vous enseignera les secrets dans la pratique des mouvements de Pole dance appelés Spins et Tricks et vous apprendra de nouveaux combos

15h45 à 16h45: Splits et Flex 60min d’assouplissement 
Manuela vous fera travailler des exercices spécifiques d’assouplissements qui vous permettrons de progresser sur la flexibilité de votre dos et de vos écarts.

PALMARES DE MANUELA
Son palmarèS :

2011 Vice Championne de France

2011: 5 ème place au Pole Art 2011, compétition artistique internationale

2010: 3 ème place au championnat d’Europe

2008 Vice Championne d’Europe