Cours adultes, savoir +
NOS COURS COLLECTIFS
Des cours sont proposés tout au long de l'année du Lundi au Vendredi (à voir le planning). Ils sont programmés par niveaux afin que chacun évolue à son rythme.
De 16 ans et plus, les cours peuvent acceuillir maximum 10 personnes soit 1 personne par barre.
Voici les cours qui vous sont proposés:
Pole Débutant à Avancé
Sur une durée de 60min ou 90min, vous apprendrez les techniques de la Pole Dance. (4 à 6 crédits)
* *Niveau débutant 1 & 2:
Se déplacer autour de la pole, travail de combinaison. Pas d'inversion dans le débutant. Vous apprendrez des figures basiques afin de renforcer votre corps de facon ludique. Accessible pour tous, de tout âges et de physiques différents.
** Niveau Intermediaire 1 & 2:
Inversion, Open V jusqu'au Batman, Iguana Bow and Arrow, Brass Monkey. Plus de 150 figures et variations.
** Niveau avancé :
Twisted Grip Handspring, Aysha, Shoulder Did Lift
Pole Man
La Pole pour les hommes. Un cours réservé aux hommes mais aussi au girls du niveaux Avancé.
Travailler la force mais aussi votre gainage! Mieux que la salle de sport! Soulever son poid du corps tout au long d'une séance, il faut le faire! Travail d'équilibre, travail de drapeaux et de planche, Prises et technique Mat chinois... Enfin beaucoup de chose à voir et à apprendre!
Je vous propose un cour régulier de 90 minutes, si vous désirez venir plusieurs fois dans la semaine, vous pourrez intégrer certains cours de la semaine.
Durée 90min
6 crédits
Pole Flexy
Pas de niveaux requis, accesible à tous, même aux initiées! Le travail de souplesse doit êre régulier si vous voulez vraiment voir du résultat. Chacun à son niveau et à son rythme, il n'y a pas de raison que l'on y arrive pas si on y met tous les moyens! Il faut seulement être patient ;-).
2 à 4 crédits
Ce cours est basé sur le renforcement musculaire à l'aide de la barre. Vous travaillerez uniquement des exercices de renforcement musculaire afin de développer votre corps autour de la pole.
Aucune partie danse ne sera abordée dans ce cours, uniquement du fitness sur la pole.
Pour les adeptes du fitness ou pour les personnes qui souhaitent tonifier leurs corps d'une manière différente, ce cours est fait pour vous!
Efficace et ludique, vous verrez le résultat rapidement!
Durée 45 min
3 crédits
Open Pole (Entraînement libre)
Abonné de 60H et + : Gratuit
**Pour toute inscription, vous devez**
- Etre majeur ou avoir un accord parental par écrit
- Fournir une photocopie d'une pièce d'identité ou passeport
- Compléter le dossier d'inscription et le renvoyer à SARL Pole dance stars, 8 rue Copernic, ZA la Clau II, 34770 GIGEAN ou par mail poledancestars@gmail.com, vous pouvez le demander sur place.
- Règlement intérieur signé et remis lors de vos premiers cours, en accord avec la société.
- CERTIFICAT MEDICAL OBLIGATOIRE à fournir lors de votre inscription (Moins de 2 mois)
- Le paiement intégrale de la formule choisie. (Paiement en établissant plusieurs chèques) rédigés à la même date, remis lors de l'inscription et déposés en banque chaque début de mois. Il s'agit d'une proposition de solution de paiement, le paiement intégral de la formule peut également être réglé en espèces.
Une fois inscrite, pensez à réserver vos cours
Tout cours annulé doit être annulé 48 heures à l'avance, 36 heures tolérées (jours ouvrés) sinon le cours sera considéré comme perdu. (sauf sous présentation d'un certificat médical)
A LIRE attentivement
Attention, pour la bonne pratique du pole dance et pour votre sécurité, il ne faut pas mettre de crème sur le corps. C'est à dire, qu'il est conseillé et même obligatoire de laisser votre peau neutre ( Crème, huile de corps, gèl douche hyper hydratant ...) si vous allez pratiquer le Pole dance dans la journée, au risque de glisser et de vous faire très mal.
Je vous conseille même de prendre une bonne douche avec un savon sec (sans hydratant) pour éliminer le reste de crème de la veille (que l'on ne sent pas forcement mais qui peut ressortir au moindre effort (transpiration, coup de chaleur...)
Conditions d'engagement
L'engagé s'engage sur une durée limitée. Tout engagement est nominatif, non remboursable, non modifiable et ne peut être céder à une tierce personne.
La validité de votre abonnement peut être repoussé sur présentation d'un certificat médical.
Tout cours annulé doit être annulé 48 heures en avance, 36h tolérées. Passé ce delai, le cours sera considéré comme dû.
Attention, l'abonnement Zen propose une inscription d'office chaque semaine et ne pourra en aucun cas être rattrapé même pour cause de blessure. Cependant, pour le respect des autres, il est indispensable de prévenir la direction pour toute absence afin de libérer votre place et permettre aux personnes sur liste d'attente de participer au cours.
La direction se réserve le droit de sanction pour 2 absences sans annulation. L'engagé devra payer son cours à l'unité.