NOS COURS COLLECTIFS 

 

Des cours sont proposés tout au long de l'année du Lundi au Vendredi (voir le planning). Ils sont programmés par niveaux afin que chacun évolue à son rythme.
Les cours adultes peuvent acceuillir maximum 10 personnes soit 1 personne par barre.


Voici les cours qui vous sont proposés:
 

Batman

 

Pole Débutant à Avancé 

Sur une durée de 60 ou 90 minutes, vous apprendrez les bases et les techniques de la Pole dance. (4 à 6 crédits)

* *Niveau débutant 1 & 2
Vous apprendrez à vous déplacer autour de la pole et travailler des combinaisons au sol et sur la barre. Pas d'inversion dans le débutant. Vous apprendrez des figures basiques afin de renforcer votre corps de façon ludique et le préparer au niveau supérieur. Accessible pour tous, de tout âges et de physiques différents.   


** Niveau Intermediaire 1 & 2
Ce niveau requiet la maitrise des bases débutantes ainsi qu'une certaine tonicité du corps afin d'éviter toute blessure. Vous découvrirez de nouvelle sensation comme celle d'avoir la tête à l'envers et vous apprendrez des figures d'inversion, de l'Open V jusqu'au Batman, Iguana Bow and Arrow, Brass Monkey. Plus de 150 figures et variations. 


** Niveau avancé : 
Ce niveau requiet beaucoup de force et de souplesse ainsi qu'une maîtrise des bases débutant et intermédiaire. Nous apprendrez de nouveaux tricks comme le Twisted Grip Handspring, Aysha, Dangerous bridge, Shoulder Did Lift ainsi que de nouvelles combinaisons.

 

Abdo shoulder jambes tenduees

Pole Fit

Ce cours est basé sur le renforcement musculaire à l'aide de la barre. Vous travaillerez des exercices de renforcement musculaire au sol et sur la pole afin de développer votre corps. 

Aucune partie danse ne sera abordée dans ce cours, uniquement du fitness sur la pole et au sol.
Pour les adèptes du fitness ou pour les personnes qui souhaitent tonifier leurs corps d'une manière différente, ce cours est fait pour vous ! 
Efficace et ludique, vous verrez le résultat rapidement. 

Nous apprendrons et réaliserons exercice par exercice pour ensuite réaliser un enchaînement d'exercice sur un temps déterminé.

45 minutes de fun et de sueur !


Durée 45 min
3 crédits

Echauffemennt fente face 2

Pole Flexy 

Le cours de Pole Flexy vous permettra de travailler votre souplesse au sol et/ou à l'aide de la pole. 

Pas de niveaux requis, accesible à tous, même aux initiées! Le travail de souplesse doit êre régulier si vous voulez vraiment voir du résultat. Chacun à son niveau et à son rythme, il n'y a pas de raison que l'on y arrive pas si on y met tous les moyens! Il faut seulement être patient ;-).
Durée 1H 
4 crédits

Elodie padovani so sexy 2

Pole Sexy

Un cours basé uniquement sur le côté sexy de la pole. Travail de mouvement sexy au sol et sur la pole.
Apprenez à mieux connaître votre corps en travaillant des ondulations et acceptez vous tel que vous êtes.

Cours tous niveaux

Durée 1H
4 crédits

 

 

Nos tarifs 
 

 

Planning
 

 

Inscription

 

 

INSCRIPTION
 

**Pour toute inscription, vous devez**

  1. Etre majeur ou avoir un accord parental par écrit 
     
  2. Fournir une photocopie d'une pièce d'identité ou passeport
     
  3. Compléter le dossier d'inscription et le renvoyer à SARL Pole dance stars, 8 rue Copernic, ZA la Clau II, 34770 GIGEAN ou par mail poledancestars@gmail.com, vous pouvez le demander sur place.
     
  4. Règlement intérieur signé et remis lors de vos premiers cours, en accord avec la société.
     
  5. CERTIFICAT MEDICAL OBLIGATOIRE à fournir lors de votre inscription (Moins de 2 mois)
     
  6. Le paiement intégrale de la formule choisie. (Paiement en établissant plusieurs chèques) rédigés à la même date, remis lors de l'inscription et déposés en banque chaque début de mois. Il s'agit d'une proposition de solution de paiement, le paiement intégral de la formule peut également être réglé en espèces.
N'hésitez pas à poser vos questions sur poledancestars@gmail.com

Une fois inscrite, pensez à réserver vos cours

Tout cours annulé doit être annulé 48 heures à l'avance, 36 heures tolérées (jours ouvrés) sinon le cours sera considéré comme perdu. (sauf sous présentation d'un certificat médical)


 

A LIRE attentivement

Attention, pour la bonne pratique du pole dance et pour votre sécurité, il ne faut pas mettre de crème sur le corps. C'est à dire, qu'il est conseillé et même obligatoire de laisser votre peau neutre ( Crème, huile de corps, gèl douche hyper hydratant ...)  si vous allez pratiquer le Pole dance dans la journée, au risque de glisser et de vous faire très mal.

Je vous conseille même de prendre une bonne douche avec un savon sec (sans hydratant) pour éliminer le reste de crème de la veille (que l'on ne sent pas forcement mais qui peut ressortir au moindre effort (transpiration, coup de chaleur...)

 

Conditions d'engagement

L'engagé s'engage sur une durée limitée. Tout engagement est nominatif, non remboursable, non modifiable et ne peut être cédé à une tierce personne. 
La validité de votre abonnement peut être repoussé sur présentation d'un certificat médical.
Tout cours annulé doit être annulé 48 heures en avance, 36h tolérées. Passé ce delai, le cours sera considéré comme dû. 


Attention, l'abonnement Zen propose une inscription d'office chaque semaine et ne pourra en aucun cas être rattrapé même pour cause de blessure. Cependant, pour le respect des autres, il est indispensable de prévenir la direction pour toute absence afin de libérer votre place et permettre aux personnes sur liste d'attente de participer au cours.
La direction se réserve le droit de sanction pour 2 absences sans annulation. L'engagé devra payer son cours à l'unité.